Top 3 Food To Get Rid Constipation Naturally

 قبض کیلیے بہترین3پھل

اسلام علیکم ! آج میں آپ کو قبض کیلیے بہترین 3پھل بتاو گا جیس کے روزانہ استعمال سے آپ اپنی قبض کو آسانی سے ختم کر پایئں گے۔میرے پیارے دوستوتوقبض ایک نہیایت ہی خطرناک مرض ہے۔قبض کو بیماریوں کی ماہ کہاں جاتا ہے۔جیسے کے آپ جانتے ہیں آج کل ہر شخص کو قبض ہے۔اس کی بڑی وجوہات آپ کا لائف سٹائل ہے۔

 

  

 

قبض کی علامات

قبض کی علامات میں آپ کے آنتوں کو مکمل طور پر خالی کرنے سے قاصر ہونے ،پاخانے خشک / سخت / گانٹھ ، پیٹ میں خرابی یا درد کے نشان ، اپھارہ ہونا اور بھوک میں کمی ہونا شامل ہے۔

 

٭مالٹا

مالٹا نہ صرف آپ کی قبض کیلیے بہترہےبلکہ یہ آپ کی پوری صحت کیلیے ہی بہترین ہے۔ مالٹا میں تقریبا 3 گرام فائبر ہوتا ہے ، جو روزانہ فائبر کی تجویز کردہ 13 فیصد ہے۔مالٹا (پیکٹن)ہوتاہے۔یہ پیکٹن آپ کے دل کیلیے،شوگر کیلیے اور آپ کے پیٹ کیلیے نہایت ہی موفید ہے۔مزید برآں ، مالٹا میں نارینجنن نامی فلوانول پایا جاتا ہے ، جسے محققین نے پایا ہے کہ جلاب کی طرح کام کرسکتا ہےاور آپ کی قبض کو کھولنے میں نہایت ہی موفید ہے۔

   

٭امرود

بنگلور میں مقیم غذائیت کی ماہر ، ڈاکٹر انجو سوڈ کے مطابق ، امرو غذائی ریشہ کا سب سے امیر ذریعہ ہے۔ لہذا ، امرود کھانے سے آنتوں کی صحت مند حرکت میں مدد ملتی ہے اور قبض سے نجات مل سکتی ہے۔ مزید برآں ، مختلف مطالعات کی کھوج سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ امرود کے پتیوں کا عرق اینٹی مائکروبیل ہے۔ مطلب یہ آنت میں نقصان دہ جراثیموں کو روک سکتا ہے جو اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔امرود کا استعمال نہایت ہی موفید ہے قبض کیلیے۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

  

٭انجیر

انجیر آپ کے فائبر کی مقدار کو فروغ دینے اور آنتوں کی صحت مند عادات کو فروغ دینے کا ایک عمدہ طریقہ ہے دلچسپ بات یہ ہے کہ انجیر میں ایک انزائم ہوتا ہے جسے فائکن کہتے ہیں ، جو کیوی فروٹ میں پائے جانے والے انزائیم ایکٹینائڈائن کی طرح ہے۔ یہ سوچا جاتا ہے کہ اس سے اعلی فائبر مواد کے ساتھ ساتھ آنتوں کے افعال پر بھی اس کے مثبت اثرات پڑ سکتے ہیں

 

-------------------------------------------------------------------------------

شکریہ میرے پیارے دوستو آپ نے اپنا قیمتی وقت نکال کر میرے اس آرٹیکل کو پڑھا۔

۔